12. Träna hemma med Sofia

Bli stark och smidig med enkla övningar!

För dig som redan vant dig vid att träna hemma med Sofia kommer här boken med hennes bästa program vad gäller kondition, styrka, core, rörlighet och balans. Och för dig som aldrig tränat förut – här är den perfekta möjligheten att komma igång. Sofia Åhman guidar dig till träning på dina egna villkor, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Många övningar visas i olika svårighetsgrader och du behöver ingen speciell utrustning eller särskilda kläder för att träna, bara enkla redskap som redan finns hemma. Här finns också tips för dig som vill röra på dig men som har besvär med smärta!

167 sidor. 196 x 232 mm. Inbunden.

149 kr

Vill du sälja från vår katalog? Klicka på knappen och sätt igång

Jag vill börja sälja